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如果你的QQ短信发送上限了，你可以尝试以下几种方法来解决问题（针对苹果用户）。
1、等待一段时间再发送：可能是你在短时间内发送了太多的短信，导致触发了发送限制，等待一段时间后再尝试发送短信，看看是否恢复了正常。
2、联系QQ客服：你可以通过QQ客服寻求帮助，在QQ应用内找到客服入口，向他们咨询你的短信发送限制问题，看看是否有解决方案。
3、检查短信内容：确保你的短信内容没有违反任何规定或法规，如果你的短信包含敏感词汇或者涉及不良信息，可能会被系统拦截或限制发送。
4、使用其他应用发送短信：如果QQ短信发送上限了，你可以考虑使用其他应用如短信、微信等来发送信息。
5、更换手机号码：如果你频繁使用同一个手机号码通过QQ发送短信，可能会被系统识别并限制发送，你可以尝试更换手机号码来发送短信。
需要注意的是，具体的解决方法可能因个人情况而异，如果以上方法都无法解决问题，建议你联系QQ客服或苹果支持获取更多帮助。